每一个小生命的到来,都给家庭带来了无尽的欢乐,只是人们在感叹母爱伟大之后,很少有人会意识到产后女性身体会面临怎样的痛苦。之前,明星马伊琍转发了一篇关于女性产后身体健康的文章——《我买了一盒阴道哑铃》,揭开了许多女性掩盖了一辈子羞于启齿的秘密,产后妈妈盆底肌功能障碍问题引起了共鸣,很多网友看完之后都很感慨:女人真的很不容易。

　　事实上,更早之前SHE成员Ella也曾自曝遇到了严重的骨盆底肌肉疾病。由于分娩过程艰难,子宫和膀胱脱垂,以至于打喷嚏,跳跃和奔跑会导致尿失禁,而且很严重,整个裤子都会湿掉,最后通过手术治疗才好了很多。

　　不可不重视的大问题:盆底肌“大罢工”

　　《我买了一盒阴道哑铃》作者以及Ella的亲身经历,告诉了我们一个残酷的事实:很多女性因为认知盲点往往对产后恢复不够重视,身体出现问题也没有足够的勇气面对。

　　确实,包括笔者在内,很多女性都有自己所谓的“常识”:一朝分娩,所有身体上的困扰都会伴随着新生命的到来,消失的无影无踪。可现实是,生完孩子后,10个女性中8个都会出现盆底肌功能障碍的问题,只是轻重不同。

　　这是因为女性妊娠期在孕激素的作用下,盆底会变得松弛,随着胎儿的慢慢长大,胎位下移,盆底也会受到越来越多的挤压,而在妊娠分娩的过程中不可避免的对盆底肌造成不同程度的损伤,从而出现功能障碍。

　　带来的伤害也是显而易见的。轻则增加生殖系统、妇科炎症感染的风险,导致阴道膨出、松弛、干涩,影响夫妻生活,重则造成漏尿、遗尿、压力性尿失禁,甚至子宫脱垂等危害,给身体造成的伤害将伴随一生。

　　因此,是时候摒弃传统观念,重视产后修复了,不要不好意思去面对,通过正确而必要的措施来让身体尽可能地恢复,避免造成不可修复的身体伤害,否则会悔憾终生。

　　让盆底肌“满血复活”的三种方法

　　当然,相比于发现问题,如何解决问题才是重中之重。尤其是很多宝妈生完孩子后,不是在忙于照顾孩子,就是在工作、家庭之间周旋,没有采取正确的修复方案,导致错过修复身体的最佳时机。

　　那么,如何能够有效地修复盆底肌?以下解决方案都可以起到作用。

　　采用专业器械治疗。正如开文提到的《我买了一盒阴道哑铃》作者一样,通过阴道哑铃来锻炼盆底肌力量,已达到修复目的。

　　做凯格尔运动。对于盆底肌损害不是非常严重的女性,可以通过做凯格尔运动来慢慢修复,在练习的时候,收紧阴道肌肉,就是在憋尿一样,坚持10秒钟之后,放松然后重新开始,每天坚持做,一个月之后就能感觉到效果。

　　找专业的产后修复师。当然,对于有条件的女性来说,修复盆底肌最有效也是最放心的解决方案就是找专业的产后修复师进行指导、复建,毕竟专业的事情还是需要专业的人来做。产后修复师能够针对个体差异做出针对性的修复,让女性在产后恢复上少踩很多坑。

　　找好孕妈妈,全方位get女性产后复原指南

　　提到专业产后修复,专注于为孕妈提供全方位服务的好孕妈妈是不二之选。为了一站式满足怀孕的妈妈们从孕期到产褥期的全方位需求,这家企业率先推出了“1+1+1 团队化服务”模式,即通过1个医学护理团队的协作,让用户花1份月嫂的钱,就能购买1个团队为妈妈和宝宝进行服务。而这种团队化的服务又包含了若干次到家服务和一年期的在线服务,其中产后复原就是到家服务的重要内容,同时,医护团队还会就产后复原问题在线上为用户时时答疑,并给予专业化的指导。

　　比如,在盆底肌修复方面,好孕妈妈专业修复师通过将改善阴道膨出和月经不调症状、产后漏尿、尿失禁等问题,促进产后恶露及垃圾毒素排出,让孕妈妈高效科学地恢复身体。

　　除了产后复原外,好孕妈妈团队化服务还包括了护士到家母婴房检测、催乳师到家催乳、护士到家测黄疸、家庭早教辅导到家等,使孕妈足不出户就可享受从孕期到生产后全程跟踪服务。

　　人们总是喜欢宣扬和歌颂 “为母则刚” ,其实女性远比想象中还要脆弱,尤其是产后身体上的疾病困扰更是接连不断。因此,女性更要学会爱自己,善待自己的身体,毕竟健康的身体才是最大的财富。

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